Wir wandern zu einem schönen Platz. Du suchst dir „deine“ Bäume aus und lernst, wie du eine Hängematte aufspannst. Ich leite dich an, wie du bewusst deine Zeit in der Hängematte in vollen Zügen genießen und wahrnehmen kannst. Eine Meditationsreise führt dich näher zu dir selbst. Um die Mittagszeit picknicken wir. Danach ruhen wir in der Hängematte, anschließend wandern wir zum Ausgangspunkt zurück. Nach der Tour erhältst du ein Skript mit alltagstauglichen Anleitungen für deine „Hängematten-Oasen“. Die Tour dauert ungefähr sechs Stunden.
Dem Wetter angepasste Kleidung, gutes Schuhwerk, eine Sitzunterlage. Im Sommer zusätzlich: eine Kopfbedeckung, Sonnenschutz, Wasserflasche, Insektenschutz. Proviant und genügend Wasser. Hängematten stelle ich.
Du solltest in der Lage sein, fünf Kilometer in einem gemütlichen Tempo zu laufen und einen Rucksack mit Lebensmitteln für ein Picknick zu tragen.
Bei angekündigtem Dauerregen oder einer Sturmwarnung des Deutschen Wetterdienstes verschiebe ich den Kurs und biete einen Nachholtermin an. In diesem Fall melde ich mich einen Tag vorher per E-Mail oder Anruf bei Dir. Falls sich kein Folgetermin finden lässt, überweise ich dir die Kursgebühr zurück.
Je nach Gebiet und Jahreszeit gibt es mehr oder weniger Zecken. Lange, helle Kleidung und feste Schuhe sind hilfreich. Wenn du heimkommst, suche dein Körper nach Zecken ab. Nimm eine wohltuende, achtsame Dusche und erweitere so gleichzeitig deine Zeit für dich. Hat sich eine Zecke festgesetzt, entfernen Sie sie sanft und so schnell wie möglich mit einer Zeckenzange. Diese gibt es in der Apotheke zu kaufen. Desinfiziere die Einstichstelle. Sollte sich der Zeckenbiss auffällig röten, gehe zum Arzt.
Ich weiß, wie schwer es fällt, unseren Hund zu Hause zu lassen. Vor allem, wenn wir in die Natur gehen. Auf dieser Tour muss dein Vierbeiner zuhause bleiben. Bei dieser RucksackAuszeit geht es um dich, mit möglichst wenig Ablenkungen für dich und die anderen Teilnehmerinnen. Nur so kannst du dich ganz auf deinen Wohlfühltag im Wald einlassen.