Wohlfühltag im Wald – Wertschätzung für deine Natur

Einfach mal (los)lassen in einer Waldhängematte

Du kuschelst dich in deine Hängematte. Von Bäumen getragen. Dein Blick geht weit zu den Baumkronen hinauf – zwischen den Blättern in den unendlichen Himmel. Das sanfte Schaukeln und die Waldgeräusche tragen dich in Ruhe und Geborgenheit, in Loslassen und Vertrauen. Zurück auf der Erde spürst du deinen eigenen Halt. All das sind Erfahrungen, die wir im Alltag meist nicht bewusst erleben. Stattdessen sind wir ständig gefordert, stecken in Rollen fest, die wir erfüllen. In der Natur kannst du einfach sein, wie du bist - Natur wertet nicht. Sie bietet dir die Grundlage zur Ruhe, um deine Stärken und Fähigkeiten wiederzuentdecken. Genieße bewusst einen Wohlfühltag im Wald, in einer Hängematte, bei einer Meditation und einem Picknick.
Nimm die gemachten Erfahrungen und Anleitungen für deine „Hängematten Oasen“ im Alltag mit

Freue Dich auf …

… einfach mal (los)lassen in einer Waldhängematte

Lass dich vertrauensvoll fallen. Geborgen unter einem Dach aus Blättern und den Geräuschen des Waldes.

… eine Reise zu dir selbst

Eine geführte Meditation bringt dich mehr und mehr in deinen Körper und näher zu dir selbst.

… Wertschätzung für deine Natur

Finde mit einfachen Anleitungen heraus, wie du im Alltag kleine „Hängematten-Oasen“ für dich schaffen kannst.

… eine kleine Frauengruppe

Erlebe Gemeinschaft und dennoch Zeit und Raum für dich. Tausche dich mit anderen Frauen aus.

Auf einen Blick

Datum

26.01.23

Wie funktioniert die Buchung?

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Stimmen aus der Natur

Das sagen Teilnehmerinnen meiner RucksackAuszeit
Stefanie
"Liebe Petra, danke nochmal für alles und deine Inspirationen, Erlebnisse, wie der Ein- und Austritt aus dem Wald, die Gedanken an Bäume zu hängen oder einen Rahmen auf den Waldboden zu legen und die Schönheit im Detail zu sehen, werden immer in meiner Erinnerung bleiben. Das waren intensive und spürbare Momente der Erleichterung und ein Ankommen im Jetzt. Mit deinen vielfältigen und kreativen Ideen sind die zwei Stunden schnell (fast zu schnell) vergangen und heim gegangen bin ich mit einem Gefühl der Zufriedenheit und im Vertrauen, dass der Wald immer für mich da ist, weil ich ihn immer aufsuchen kann. Überzeugt hat mich deine authentische Art, dein Mitgefühl, und die Entspanntheit, in der wir einfache alltagstaugliche Übungen gefunden haben, um uns mit dem Wald zu verbinden. Ich hatte zu Beginn Zweifel, ob es sich für mich lohnt, da ich schon für mich alleine oft im Wald bin zum Wandern und Radfahren. Doch es war eine neue Erfahrung, in voller Achtsamkeit mit allen Sinnen die Natur zu spüren und dort anzukommen, sich leiten lassen, anstatt immer unterwegs zu sein. Ich habe deine Kurse auch bereits weiterempfohlen. Ich denke, es fällt vielen schwer sich konsequent für die Wald-Entspannung Zeit zu nehmen und es als Auszeit in den Alltag einzubauen. Doch du hast mir gezeigt, dass es sich wirklich lohnt."
Bettina
"Nach unserer Achtsamkeitszeit im Wald fühle ich mich wieder auf meine Schienen zurückgesetzt, wenn ich vorher im Alltag entgleist bin."
Andrea
"Unser Waldbad war wirklich eine ganz tolle Erfahrung, bei der ich sehr viel Kraft und neue Energie schöpfen konnte. Ich habe das Gefühl, es wirkt noch immer nach und habe mir auf jeden Fall fest vorgenommen, dies auch öfters zu tun."
Tochter von Carina
"Mama, wann gehst du wieder einen Baum umarmen? Danach bist du immer so entspannt."

Häufige Fragen

  • Wie läuft die Tagestour ab?

    Wir wandern zu einem schönen Platz. Du suchst dir „deine“ Bäume aus und lernst, wie du eine Hängematte aufspannst. Ich leite dich an, wie du bewusst deine Zeit in der Hängematte in vollen Zügen genießen und wahrnehmen kannst. Eine Meditationsreise führt dich näher zu dir selbst. Um die Mittagszeit picknicken wir. Danach ruhen wir in der Hängematte, anschließend wandern wir zum Ausgangspunkt zurück. Nach der Tour erhältst du ein Skript mit alltagstauglichen Anleitungen für deine „Hängematten-Oasen“. Die Tour dauert ungefähr sechs Stunden.

  • Was muss ich mitbringen?

    Dem Wetter angepasste Kleidung, gutes Schuhwerk, eine Sitzunterlage. Im Sommer zusätzlich: eine Kopfbedeckung, Sonnenschutz, Wasserflasche, Insektenschutz. Proviant und genügend Wasser. Hängematten stelle ich.

  • Wie fit muss ich sein?

    Du solltest in der Lage sein, fünf Kilometer in einem gemütlichen Tempo zu laufen und einen Rucksack mit Lebensmitteln für ein Picknick zu tragen.

  • Was ist bei schlechtem Wetter?

    Bei angekündigtem Dauerregen oder einer Sturmwarnung des Deutschen Wetterdienstes verschiebe ich den Kurs und biete einen Nachholtermin an. In diesem Fall melde ich mich einen Tag vorher per E-Mail oder Anruf bei Dir. Falls sich kein Folgetermin finden lässt, überweise ich dir die Kursgebühr zurück.

  • Wie ist das mit den Zecken?

    Je nach Gebiet und Jahreszeit gibt es mehr oder weniger Zecken. Lange, helle Kleidung und feste Schuhe sind hilfreich. Wenn du heimkommst, suche dein Körper nach Zecken ab. Nimm eine wohltuende, achtsame Dusche und erweitere so gleichzeitig deine Zeit für dich. Hat sich eine Zecke festgesetzt, entfernen Sie sie sanft und so schnell wie möglich mit einer Zeckenzange. Diese gibt es in der Apotheke zu kaufen. Desinfiziere die Einstichstelle. Sollte sich der Zeckenbiss auffällig röten, gehe zum Arzt.

  • Kann ich meinen Hund mitbringen?

    Ich weiß, wie schwer es fällt, unseren Hund zu Hause zu lassen. Vor allem, wenn wir in die Natur gehen. Auf dieser Tour muss dein Vierbeiner zuhause bleiben. Bei dieser RucksackAuszeit geht es um dich, mit möglichst wenig Ablenkungen für dich und die anderen Teilnehmerinnen. Nur so kannst du dich ganz auf deinen Wohlfühltag im Wald einlassen.

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