Waldbaden – raus aus dem Alltag & hinein in deine Entschleunigung

Erlebe die Heilkraft unserer Wälder

Du spürst die Erde und Blätter unter deinen Füßen. Die Vögel zwitschern und ein leichter Wind lässt die Blätter rascheln. Hier und da fällt Licht durch das Blätterdach auf den Weg vor dir. Du atmest tief die frische, gesunde Waldluft ein, nimmst die Gerüche des Waldes wahr: Moos, Erde und Holz.

Willkommen im Wald. Nimm ein heilsames "Bad". Streife durch den Wald und verweile. Mit jedem Meter in den Wald lässt du deine Sorgen und Gedanken hinter dir.

Egal, ob du begeisterte Waldbesucherin bist oder den Wald zum ersten Mal für dich entdecken möchtest. Mit meinem Waldbaden - Angebot kannst du den Wald aus verschiedenen, teils bekannten, aber auch aus ganz neuen Perspektiven erleben.

Freue dich auf, …

… Entschleunigung

Schlendern, Verweilen, leichte Bewegungen aus dem Qigong oder Geh-Meditationen. Du darfst langsam sein.

… eine heilsame Waldatmosphäre

erfahre, was ein Aufenthalt im Wald so gesund macht und wie du diese Kraft mit einem genussvollen Waldbad tief in dich aufnehmen kannst.

… Waldkunst

Schalte ab, sei im Hier und Jetzt durch kreatives Gestalten mit der Natur. Stelle beispielsweise ein Waldmandala, ein Waldspray oder ein Waldbild her.

… eine MiniAuszeit

Spüre Ruhe und Kraft. Nehme deine Erfahrungen und Achtsamkeits-Übungen mit Hause. Für mehr Gelassenheit in deinem Alltag.

Auf einen Blick

Datum

06.06.24

Uhrzeit

17:00 - 19:00

Ort

Wald Waldbronn

Preis

35,- €

Wie funktioniert die Buchung?

Buche deine Wald - Auszeit über das Formular oder E-Mail.
Du erhältst weitere Infos per Mail.
Anmeldeschluss ist am 04. Juni 2024
Ich freue mich auf dich.

Buche deine Wald - Auszeit

Jetzt buchen

Stimmen aus der Natur

Das sagen Teilnehmerinnen meiner RucksackAuszeit
Stefanie
"Liebe Petra, danke nochmal für alles und deine Inspirationen, Erlebnisse, wie der Ein- und Austritt aus dem Wald, die Gedanken an Bäume zu hängen oder einen Rahmen auf den Waldboden zu legen und die Schönheit im Detail zu sehen, werden immer in meiner Erinnerung bleiben. Das waren intensive und spürbare Momente der Erleichterung und ein Ankommen im Jetzt. Mit deinen vielfältigen und kreativen Ideen sind die zwei Stunden schnell (fast zu schnell) vergangen und heim gegangen bin ich mit einem Gefühl der Zufriedenheit und im Vertrauen, dass der Wald immer für mich da ist, weil ich ihn immer aufsuchen kann. Überzeugt hat mich deine authentische Art, dein Mitgefühl, und die Entspanntheit, in der wir einfache alltagstaugliche Übungen gefunden haben, um uns mit dem Wald zu verbinden. Ich hatte zu Beginn Zweifel, ob es sich für mich lohnt, da ich schon für mich alleine oft im Wald bin zum Wandern und Radfahren. Doch es war eine neue Erfahrung, in voller Achtsamkeit mit allen Sinnen die Natur zu spüren und dort anzukommen, sich leiten lassen, anstatt immer unterwegs zu sein. Ich habe deine Kurse auch bereits weiterempfohlen. Ich denke, es fällt vielen schwer sich konsequent für die Wald-Entspannung Zeit zu nehmen und es als Auszeit in den Alltag einzubauen. Doch du hast mir gezeigt, dass es sich wirklich lohnt."
Tochter von Carina
"Mama, wann gehst du wieder einen Baum umarmen? Danach bist du immer so entspannt."
Bettina
"Nach unserer Achtsamkeitszeit im Wald fühle ich mich wieder auf meine Schienen zurückgesetzt, wenn ich vorher im Alltag entgleist bin."
Andrea
"Unser Waldbad war wirklich eine ganz tolle Erfahrung, bei der ich sehr viel Kraft und neue Energie schöpfen konnte. Ich habe das Gefühl, es wirkt noch immer nach und habe mir auf jeden Fall fest vorgenommen, dies auch öfters zu tun."

Häufige Fragen

  • Wie läuft die Wald - Auszeit ab?

    Eine Waldauszeit hat immer unterschiedliche Zutaten. Diese setzen sich zusammen aus: Atemübungen, Sinneswahrnehmungen, leichte Bewegungsübungen, Entschleunigung, kurze Meditationen, Augenentspannung, Waldkunst, Zeit für dich alleine, Integration im Alltag. Ich gestalte jede Waldauszeit mit unterschiedlichen Übungen und Erfahrungsmöglichkeiten.

  • Was muss ich mitbringen?

    Dem Wetter angepasste Kleidung, gutes, festes Schuhwerk, eine Sitzunterlage.
Im Sommer zusätzlich: eine Kopfbedeckung, Sonnenschutz, Wasserflasche, Insektenschutz.

  • Wie fit muss ich sein?

    Da wir achtsam und in Ruhe in der Natur sind, brauchst du keine besondere Fitness. Wir gehen etwa zwei bis drei Kilometer. Im Etllinger und Etzenroter Wald gibt es leichte Steigungen und Gefälle.

  • Was ist bei schlechtem Wetter?

    Bei angekündigtem Dauerregen oder einer Sturmwarnung vom Deutschen Wetterdienst verschiebe ich den Kurs und biete einen Nachholtermin an. In diesem Fall melde ich mich einen Tag vorher per E-Mail oder rufe dich an.

  • Wie ist das mit den Zecken?

    Je nach Gebiet und Jahreszeit gibt es mehr oder weniger Zecken. Lange, helle Kleidung und feste Schuhe sind hilfreich. Wenn du heimkommst, dann suche dein Körper nach Zecken ab. Nehme eine wohltuende, achtsame Dusche und erweitere so deine Zeit für dich. Hat sich eine Zecke festgesetzt, dann entferne sie sanft und so schnell wie möglich mit einer Zeckenzange. Diese gibt es in der Apotheke zu kaufen. Desinfiziere die Einstichstelle. Sollte sich der Zeckenbiss auffällig röten, gehe zum Arzt.

  • Kann ich meinen Hund mitbringen?

    Ich weiß, wie schwer es fällt, unseren Hund zu Hause zu lassen. Vor allem wenn wir in die Natur gehen. 
Bei diesem Kurs komme bitte ohne deinen Vierbeiner. Es geht um eine Auszeit für dich und die anderen Teilnehmerinnen, mit möglichst wenig Ablenkung. So kannst du dich ganz auf deine Achtsamkeit zu dir einlassen.

Buche deine Wald - Auszeit

Jetzt buchen