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Schenk dir eine Stunde Achtsamkeit in der Natur

Für mehr Gelassenheit in deinem Alltag

"Wir können die Zeit nicht anhalten, aber wir können in der Zeit anhalten."

In der Ruhe der Natur gelingt uns das besonders leicht – einfach mal stehen bleiben, durchatmen und ganz im Augenblick sein.
Das bedeutet Achtsamkeit: "Den gegenwärtigen Moment wahrnehmen und ihn so lassen, wie er ist."
Die Natur-Achtsamkeit verbindet achtsames Erleben mit der heilsamen Kraft der Natur. Sie unterstützt dich dabei Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen.
Es erwarten dich kurze Auszeiten mit Atemübungen, Meditationen, Sinneswahrnehmungen und vieles mehr. Du spürst die beruhigende Wirkung intensiver Naturerfahrungen. Was du dabei entdeckst, kannst du mitnehmen – als kleine Oase für deinen Alltag.

Freue dich auf …

… all deine Sinne

Höre, rieche, sehe und fühle bewusst Blumen, Blätter, Bäume, Moose. Komm an im Hier und Jetzt – bei dir.

… intensive Naturerlebnisse

Atemübungen und Meditationen lassen dich die Natur tief wahrnehmen und zur Ruhe kommen.

… eine MiniAuszeit

Gönn dir eine nährende, achtsame Pause in der heilenden Waldatmosphäre - entspanne und schöpfe neue Energie.

… deine Gelassenheit und Kraft

Nimm deine Erfahrungen und einfache Achtsamkeitsimpulse mit nach Hause – für mehr Ruhe in deinem Alltag.

Auf einen Blick

Termine

04.06.25
25.06.25
09.07.25
29.07.25
13.08.25
10.09.25
24.09.25

Uhrzeit

je
10:00 - 11:00

Ort

Waldpark Waldbronn

Preis

15,- €

Wie funktioniert die Buchung?

Buche deine Achtsamkeits-Stunde mit Angabe deines gewählten Datums über das Formular.
Der Anmeldeschluss ist jeweils 24 Stunden vor dem jeweiligen Termin.
Du bekommst den genauen Treffpunkt und weitere Infos per Mail.
Ich freue mich auf dich und unsere gemeinsame Achtsamkeits-Auszeit in der Natur.

Buche deine Achtsamkeitsstunde in der Ruhe der Natur

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Stimmen aus der Natur

Das sagen Teilnehmerinnen meiner RucksackAuszeit
Tochter von Carina
"Mama, wann gehst du wieder einen Baum umarmen? Danach bist du immer so entspannt."
Stefanie
"Liebe Petra, danke nochmal für alles und deine Inspirationen, Erlebnisse, wie der Ein- und Austritt aus dem Wald, die Gedanken an Bäume zu hängen oder einen Rahmen auf den Waldboden zu legen und die Schönheit im Detail zu sehen, werden immer in meiner Erinnerung bleiben. Das waren intensive und spürbare Momente der Erleichterung und ein Ankommen im Jetzt. Mit deinen vielfältigen und kreativen Ideen sind die zwei Stunden schnell (fast zu schnell) vergangen und heim gegangen bin ich mit einem Gefühl der Zufriedenheit und im Vertrauen, dass der Wald immer für mich da ist, weil ich ihn immer aufsuchen kann. Überzeugt hat mich deine authentische Art, dein Mitgefühl, und die Entspanntheit, in der wir einfache alltagstaugliche Übungen gefunden haben, um uns mit dem Wald zu verbinden. Ich hatte zu Beginn Zweifel, ob es sich für mich lohnt, da ich schon für mich alleine oft im Wald bin zum Wandern und Radfahren. Doch es war eine neue Erfahrung, in voller Achtsamkeit mit allen Sinnen die Natur zu spüren und dort anzukommen, sich leiten lassen, anstatt immer unterwegs zu sein. Ich habe deine Kurse auch bereits weiterempfohlen. Ich denke, es fällt vielen schwer sich konsequent für die Wald-Entspannung Zeit zu nehmen und es als Auszeit in den Alltag einzubauen. Doch du hast mir gezeigt, dass es sich wirklich lohnt."
Bettina
"Nach unserer Achtsamkeitszeit im Wald fühle ich mich wieder auf meine Schienen zurückgesetzt, wenn ich vorher im Alltag entgleist bin."
Andrea
"Unser Waldbad war wirklich eine ganz tolle Erfahrung, bei der ich sehr viel Kraft und neue Energie schöpfen konnte. Ich habe das Gefühl, es wirkt noch immer nach und habe mir auf jeden Fall fest vorgenommen, dies auch öfters zu tun."

Häufige Fragen

  • Wie läuft die Achtsamkeitsstunde ab?

    Am jeweiligen Termin treffen wir uns 10 Minuten vor Beginn am Eingang zum Waldpark Waldbronn, neben der Kurzklinik. Bei jeder Stunde wähle ich unterschiedliche Achtsamkeitsimpulse, Meditationen in Verbindung mit der Natur aus. Auch wird es kleine Bewegungseinheiten z.B. bewusstes Schlendern oder leichte Übungen aus dem Qigong geben. Lass dich überraschen.

  • Was muss ich mitbringen?

    Dem Wetter angepasste Kleidung, gutes Schuhwerk, eine Sitzunterlage (wenn du eine hast).
Im Sommer zusätzlich: eine Kopfbedeckung, Sonnenschutz, Wasserflasche, Insektenschutz.

  • Wie fit muss ich sein?

    Da wir achtsam und in Ruhe in der Natur sind, brauchst du keine besondere Fitness. Wir gehen etwa ein bis zwei Kilometer. Du brauchst keine Vorkenntnisse in Achtsamkeit oder Meditation.

  • Was ist bei schlechtem Wetter?

    Bei angekündigtem Dauerregen, Gewitter oder einer Sturmwarnung vom Deutschen Wetterdienst sage ich den Termin ab. In diesem Fall melde ich mich per E-Mail bei dir oder rufe dich an.

  • Wie ist das mit den Zecken?

    Je nach Gebiet und Jahreszeit gibt es mehr oder weniger Zecken. Lange, helle Kleidung und feste Schuhe sind hilfreich. Wenn du heimkommst, dann suche dein Körper nach Zecken ab. Nehme eine wohltuende, achtsame ;-) Dusche und erweitere so deine Zeit für dich. Hat sich eine Zecke festgesetzt, dann entferne sie sanft und so schnell wie möglich mit einer Zeckenzange. Diese gibt es in der Apotheke zu kaufen. Desinfiziere die Einstichstelle. Sollte sich der Zeckenbiss auffällig röten, gehe zum Arzt.

  • Kann ich meinen Hund mitbringen?

    Ich weiß, wie schwer es fällt, unseren Hund zu Hause zu lassen. Vor allem, wenn wir in die Natur gehen. Komme bitte ohne deinen Vierbeiner. Es geht um eine Auszeit für dich und die anderen Teilnehmerinnen, mit möglichst wenig Ablenkung. So kannst du dich ganz auf deine Achtsamkeit mit dir einlassen.

  • Wie bezahle ich die Achtsamkeits-Auszeit?

    Die Kosten von 15,- sammle ich am jeweiligen Termin ein. Bringe sie bitte passend mit.

Weitere Fragen?

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