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Waldbaden

Grüne Auszeiten von deinem Alltag – für mehr Gesundheit und Kraft

„Es gibt eine Kraft aus der Ewigkeit und diese Kraft ist grün“ Hildegard von Bingen

Stell dir vor, du gehst durch einen Wald. Die Luft ist kühl und klar. Unter deinen Füßen gibt der Boden sanft nach. Blätter rauschen über dir, der Duft von feuchter Erde zieht an dir vorbei. Mit jedem Atemzug wird es stiller in dir. Gelassenheit breitet sich aus.

Genau das bedeutet Waldbaden: Du lässt dich auf die Natur ein, ohne Ziel, ohne Druck. Du kommst im Moment an und spürst, wie dein Körper langsamer wird und dein Kopf zur Ruhe kommt.
Waldbaden – in Japan „Shinrin Yoku“ – entstand in den 1980er Jahren als bewusster Ausgleich zum schnellen Alltag. Viele medizinische Studien zeigen, wie gut ein Waldbad unserem Hormonsystem, Immunsystem und Nervensystem tut.
In meinen Waldbädern erlebst du den Wald auf viele Arten: Mal liegst du in einer Hängematte und spürst die Geborgenheit des Waldes, mal begleite ich dich mit Meditationen oder kleinen Achtsamkeitsimpulsen. Wir nutzen Heilkräuter, trinken Waldtee oder gestalten kreativ mit Naturmaterialien. Du lernst die Kraft der Jahreszeiten kennen. Und die Geschichten, die der Wald erzählt.

Natürlich kannst du auch alleine Waldbaden. In Begleitung fällt es vielen leichter, sich ganz fallen zu lassen, weil sie sich um nichts kümmern müssen. Gleichzeitig bekommst du alles an die Hand, was du brauchst, um später auch alleine im Wald zu "baden".

Lebenskraft Wald …

für dein Zuhause mit Selbstgemachtem aus der Natur, wie ein Waldspray oder ein Waldbadesalz

Geheimnisvolles Waldwissen …

und deine bewusste Auszeit in der grünen Kraftquelle des Waldes

Neue Energie und Freude ...

mit Achtsamkeitsimpulse und Meditationen, auch für deinen Alltag

Deine Waldbad Auszeit

Waldbaden – Frühlingskraft

Datum:
12.03.26

Frühling – die Natur erwacht energievoll. Jetzt öffnen sich die Knospen der Bäume und die Samen in der Erde streben ins Licht. Spüre diese frische Frühlingsenergie durch Atemübungen, einer kraftvollen Meditation und ein Naturritual. Am Donnerstag, den 12. März 2026 von 16 bis 18 Uhr.

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Waldbaden – Frühlingskraft

Datum:
26.03.26

Frühling – die Natur erwacht energievoll. Jetzt öffnen sich die Knospen der Bäume und die Samen in der Erde streben ins Licht. Spüre diese frische Frühlingsenergie durch Atemübungen, einer kraftvollen Meditation und ein Naturritual. Am Donnerstag, den 26. März 2026 von 16 bis 18 Uhr. Dieses Waldbad ist für Frauen und Männer.

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Waldbaden & Achtsamkeit

Datum:
14.04.26

Wildkräuter sind stille Begleiterinnen, die uns helfen, uns tiefer mit der Natur zu verbinden. Bei diesem Waldbad erlebst du die Brennnessel als Wegweiserin der Achtsamkeit, um ganz im gegenwärtigen Augenblick zu sein. Dienstag, den 14. April 2026 von 17 bis 19 Uhr

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Waldbaden & Achtsamkeit

Datum:
28.04.26

Wildkräuter sind stille Begleiterinnen, die uns helfen, uns tiefer mit der Natur zu verbinden. Bei diesem Waldbad erlebst du die Brennnessel als Wegweiserin der Achtsamkeit, um ganz im gegenwärtigen Augenblick zu sein. Dieses Waldbad ist für Frauen und Männer! Dienstag, den 25. April 2026 von 17 bis 19 Uhr

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Stimmen aus dem Wald

Das sagen Teilnehmerinnen meiner RucksackAuszeit
Stefanie
"Liebe Petra, danke nochmal für alles und deine Inspirationen, Erlebnisse, wie der Ein- und Austritt aus dem Wald, die Gedanken an Bäume zu hängen oder einen Rahmen auf den Waldboden zu legen und die Schönheit im Detail zu sehen, werden immer in meiner Erinnerung bleiben. Das waren intensive und spürbare Momente der Erleichterung und ein Ankommen im Jetzt. Mit deinen vielfältigen und kreativen Ideen sind die zwei Stunden schnell (fast zu schnell) vergangen und heim gegangen bin ich mit einem Gefühl der Zufriedenheit und im Vertrauen, dass der Wald immer für mich da ist, weil ich ihn immer aufsuchen kann. Überzeugt hat mich deine authentische Art, dein Mitgefühl, und die Entspanntheit, in der wir einfache alltagstaugliche Übungen gefunden haben, um uns mit dem Wald zu verbinden. Ich hatte zu Beginn Zweifel, ob es sich für mich lohnt, da ich schon für mich alleine oft im Wald bin zum Wandern und Radfahren. Doch es war eine neue Erfahrung, in voller Achtsamkeit mit allen Sinnen die Natur zu spüren und dort anzukommen, sich leiten lassen, anstatt immer unterwegs zu sein. Ich habe deine Kurse auch bereits weiterempfohlen. Ich denke, es fällt vielen schwer sich konsequent für die Wald-Entspannung Zeit zu nehmen und es als Auszeit in den Alltag einzubauen. Doch du hast mir gezeigt, dass es sich wirklich lohnt."
Andrea
"Unser Waldbad war wirklich eine ganz tolle Erfahrung, bei der ich sehr viel Kraft und neue Energie schöpfen konnte. Ich habe das Gefühl, es wirkt noch immer nach und habe mir auf jeden Fall fest vorgenommen, dies auch öfters zu tun."
Tochter von Carina
"Mama, wann gehst du wieder einen Baum umarmen? Danach bist du immer so entspannt."
Bettina
"Nach unserer Achtsamkeitszeit im Wald fühle ich mich wieder auf meine Schienen zurückgesetzt, wenn ich vorher im Alltag entgleist bin."